Диета Дюкана

В поиске метода похудения любая женщина хотя бы раз сталкивалась с понятием «диеты Дюкана», разработанной французским диетологом Пьером Дюканом. Длительно время он изучил и классифицировал пищевые привычки собственных пациентов. Результатом стала бардовская методика немерено понижению веса. Сущность диеты заключается в доминировании белковой еды в рационе. При всем этом потребление жиров обязано быть умеренным, ась количество углеводов нужно уменьшить. Таковая диета помогает сбросить излишние килограммы даже тем, кому не много помогают правильное питание и остальные диеты. Методика диеты Для заслуги результатов нужно пройти четвертого стадии. 1-ые две подразумевают сбрасывание кг, две следующие – закрепление результата. Атака. Шаг резвого понижения веса. Может продолжаться не наиболее недельки. Даже на данной стадии на выбор предоставляется 72 продукта, любой из которых богат белком, содействующим похудению. В перечень входят: овсяные отруби (разрешают стремительно достигнуть чувства насыщения); куриные яичка; нежирное мясо; морепродукты; продукты из молока. В денек принципиально употреблять не наименее двух л воды без сахара. Чередование. На данном шаге к списку товаров добавляются овощи. Подразумевается, что употребление белков станет чередоваться с овощами, но смешивание этих товаров в один денек неприемлимо. Продолжать такое питание следует до заслуги хотимого результата в весе. пятого самых наилучших подарков на восьмой марта от Орифлейм до 500 рублейЗакрепление. Равномерно разрешается возвращать в рацион остальные продукты. Но очень переусердствовать нет смысла. Хлеба лучше съедать не наиболее двух кусков в денек, ась макаронные изделия и рис не почаще первого раза в недельку. Стабилизация. Конечная стадия диеты, позволяющая все есть, что душе угодно и в хоть какое время.  Но себе стоит держать в голове, что, употребляя в еду «вредные» продукты, итог задержать не получится. Точно по четвергам Дюкан советует денек «атаки», другими словами питаться белками, как на первом шаге диеты. В чем подкол? Неважно какая диета оставляет какой-нибудь след на состоянии организма. Исключение овощей на данной стадии «атаки» может привести к нарушению пищеварительной функции (весьза недочета клетчатки). Почти все диетологи выступают против методики Дюкана. Они все придерживаются представления, что диета способна очень навредить здоровью. Последствий именуется много: заболевания почек и сердца, нарушение метаболизма, также сердечно-сосудистые  отягощения. При всем этом положительную сторону лицезреют только одну – отсутствие чувства голода. Потому перед тем, как прибегать к похудению на диетах, нужно получить консультацию квалифицированного спеца.