Огуречная диета

Чтоб сбросить излишние килограммы в недлинные сроки, есть смысл «посидеть на огурцах». Меню таковой диеты довольно обычное, есть много плюсов, да и минусов тоже. Давайте разбираться. О полезности огурца для похудения Овощ данный безупречен для всех, кто грезит от стройности. В нем очень не много калорий, ведь на 98% он состоит с воды. Немало данной нам причине огурец дает мочегонный эффект, напротив это содействует устранению отеков, солевых отложений, шлаков, нитратов. Во время огуречной диеты происходит активная детоксикация кишечного тракта. Находящиеся в овоще микроэлементы, а именно калий, содействуют нормализации водно-солевого обмена. Это сказывается на метаболизме в общем. Не считая того, калий полезен для сердечно-сосудистой системы. Плюсы огуречной диеты Даже маленькая диета на огурчиках – в течение 5-7 дней – гарантирует видимый итог. Огурцов можно есть сколько угодно, добавлять в остальные блюда. Ими комфортно и полезно перекусывать, отжимать и употреблять их сок. У тучных людей весьма нередко препядствия с пищеварением, напротив работа желудка и кишечного тракта нарушена. Огуречная диета помогает оздоровлению органов ЖКТ. Так, понятно противоизжоговое действие овоща, помогает он а при пониженной кислотности, снимает воспаление слизистой стен желудка. Меню огуречной диеты на Пятого дней За данный срок удается понизить вес в среднем на Двух кг, что является хорошим результатом. Вместе с пупырчатыми красавчиками в эти деньки разрешены белковые продукты: яичка, вареная говядина, индюшка, тушеный зайчик, куриная грудка, обезжиренный творог и маложирный йогурт. Белки необходимы для того, чтоб худеть без понижения мышечной массы. ИмбирьВ 1, Три и Пятого деньки похудения в течение суток съедают Двух кг огурчиков. Распределяют на 5-6 приемов еды, в которые также можно съедать йогурт с наименьшим % жирности, всякую зелень, не больше Один яичка всмятку и несколько ржаных сухариков. Продукты на Двух и четвертого деньки диеты – это Двух кг огурцов, 200 г обезжиренного творога на любой денек, Двух вареных яйца, Двух чашечки кефира, несколько ломтиков (100-150 гр) куриной грудки либо телятины. Изо этих товаров можно готовить салаты, сочетая с хрустящей свежайшей зеленью. Красивая мысль – окрошка на кефире, все составляющие для нее находятся. Коли есть ли минусы? Как видно с предложенного меню, диета довольно твердая, и приступов голода не избежать. Не считая того, на ней организм испытывает недостаток почти всех нужных веществ. Таковой метод похудения совершенно точно нельзя для старых и ослабленных здоровьем людей, подростков. Противопоказанием также будут суровые заболевания сердца и мочеполовой системы. Разгрузочные деньки Все таки грамотные диетологи рекомендуют не твердую диету, напротив разгрузочные деньки – 2-Три раза за месяц. Они {легче} переносятся, не подрывают здоровье. На денек берется 1,5-Двух кг пупырчатых овощей и съедается за несколько приемов еды. Также можно пить соки, соединяя огуречный с сельдереевым, апельсинным, яблоковым, морковным. Практикуя такие разгрузки, можно в месяц вызволиться от 2-Три кг жировых отложений.