Убыстрение метаболизма

Перспективная диета от южноамериканского диетолога Хейли Помрой, которая посодействовала похудеть таковым знаменитостям, как Дженнифер Лопес, Риз Уизерспун и Венди Уильямс. Четвертого недельки, чтоб активировать обмен веществ и начать питаться, не набирая вес. Диета для убыстрения метаболизма: минус 10 кг за Четвертого недельки У всякого есть хотя бы один знакомый, который может дозволить для себя все есть. Как ему удается питаться много и не полнеть? Всему причина ускоренный метаболизм. Сейчас вы тоже можете быть таковым, как он, следуя диете от Хейли Помрой. Можно избыться от 10 килограмм в течение 4 недель без ужаса, что они снова возвратиться. Питаться 5 раз в денек: три приема еды и два перекуса. Может быть ли это? Да, поэтому что некие продукты питания владеют силой сжигания жиров, активируя метаболизм. В данной нам диете необходимо подсчитывать не количество съеденных калорий, увы то, сколько вы сжигаете их за денек. Как это трудится: Программка продолжается 28 дней либо четыре недельки, любая с которых проходит в три шага: успокоение гормонов стресса, выведение скопленных жиров и активизация гормонов, которые сжигают жир. Таковым образом, ваш метаболизм начинает ускоряться. Шаг 1 (пн и вторник) Продукты питания: углеводы и овощи. Цель: настроить наше тело не на скопление того, что мы едим, увы на резвое переваривание и усвоение питательных веществ. Нам необходимо получить максимум энергии без скопления жиров. Рекомендуемая физическая активность: аэробные перегрузки. Шаг 2 (среда и четверг) Питание: белки и овощи. Цель: отдать достаточное количество физических нагрузок, чтоб спалить огромное количество жиров. На этом шаге необходимо подобрать продукты, которые будут помогать печени освобождаться от жиров. Недозволено есть фрукты и зерновые. Рекомендуемая физическая активность: тренировки на силу. Чем небезопасно нарушение работы органов ЖКТЭтап 3 (с пятницы точно по воскресенье) Питание: полезные жиры и овощи, углеводы и белки. Цель: Сжигание жиров. На этом шаге мы употребляем продукты с высочайшим содержанием жиров, низким содержанием углеводов, низким содержанием белков и незначительно фруктов с низким гликемическим индексом. На этом шаге будут видны 1-ые конфигурации. Организм насыщается полезными жирами, которые не откладываются в нашем теле. Рекомендуемая физическая активность: йога, прогулка либо массаж. Главные правила диеты: 1. Питание Пятого раз в денек, 35 раз в недельку. Недозволено пропускать приемы еды. 2. Питайтесь любые 3-Четвертого часа, кроме времени сна. 3. Завтракать в течение 30 минут далее пробуждения. Любой денек. 4. Соблюдать строго программку до 28-го денька. 5. Питаться продуктами согласно любому шагу диеты. 6. Соблюдайте порядок перечисленных выше шагов. 7. Раз в день пить 30 мл воды на один килограмм веса тела. 8. Выбирайте точно по способности био продукты. 9. Не брать мясо с нитратами и нитритами. 10. Физические упражнения Три раза в недельку. Нелегальные продукты и напитки: 1. пшено; 2. кукуруза; 3. продукты из молока; 4. соя; 5. рафинированный сахар; 6. кофеин; 7. алкоголь; 8. сушеные фрукты и соки; 9. искусственные сахарозаменители; 10. продукты с надписью «диетические». Эта диета обязана быть около неизменным контролем вашего диетолога, потому что за маленький просвет времени организм теряет огромное количество излишнего веса. Для вас не непременно начинать данную диету с пн.. Эффект будет лишь в этом случае, ежели вы будете соблюдать все этапы точно по порядку и питаться разрешенными продуктами.